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Briden, Lara: Hormone im Lot

Frauengesundheit

Von anlö

 

„Bei der Perimenopause geht es nicht ums Altern ... Und auch wenn Sie 50 sind, geschieht die Perimenopause zwar gleichzeitig mit dem Altern, aber sie wird nicht durch das Altern hervorgerufen. Stattdessen ist die Perimenopause eine Abfolge von hormonellen Ereignissen und Veränderungen, die  eher der Pubertät oder einer zweiten Pubertät gleichen.“


Die Autorin und Naturheilkundlerin Lara Briden teilt in ihrem Buch ihr umfangreiches Wissen über den Prozess der Wechseljahre. Vor allem möchte sie Frauen Unsicherheit und Angst nehmen, indem sie den Fokus auf  klare Wissens- und Faktenvermittlung legt: informativ, anschaulich und gut verständlich. Sie behandelt die emotionalen und seelischen Begleiterscheinungen der Wechselzeit genauso wie all die körperlichen Symptome. Wie kann frau gesund und ausgeglichen diesen Übergang erleben und ihn als einen gelungenen Start in einen neuen, positiven Lebensabschnitt gestalten?

 

Da ist dieses Buch ein hochaktueller  und wissenschaftlich fundierter Begleiter. Neben medizinischen Therapien werden auch Ratschläge für eine der Frauengesundheit in der zweiten Lebenshälfte gemäße Ernährung vermittelt.


„Hormone im Lot – Gesund und ausgeglichen durch die Wechseljahre“ von Lara Briden, Sachbuch, Unimedica Verlag, 328 Seiten, € 22,80.

Bohannon, Cat: eva

Evolution des weiblichen Körpers

Von anlö

 

„EVA ist so etwas wie eine Gebrauchs-anweisung für das weibliche Säugetier: ein geradliniger, schonungsloser, sorgfältig recherchierter, dabei lesbarer Bericht darüber, wie sich unsere Körper entwickelt haben, wie sie funktionieren und wie uns das bis heute prägt. Die meisten Schöpfungsgeschichten beinhalten lediglich einen oder zwei Garten Eden, vielleicht ein bisschen Lehm. Aber die Wahrheit, wo wir herkommen, ist deutlich komplexer. Wir haben viele ‚Evas‘ und viele Gärten Eden. Wenn wir die Körper von Frauen begreifen wollen, müssen wir uns diesen Evas und ihren Eden widmen.“

 

Und genau das tut Cat Bohannon, Autorin und Forscherin der Evolutionsbiologie, auf hochinteressante und spannende Weise. Sie nimmt die Leser:innen mit auf eine faszinierende Reise durch 200 Millionen Jahre menschlicher Entwicklung mit dem Fokus auf den weiblichen Körper. Wie anders er als ein männliche Körper „tickt“, ist ja erst seit 15 Jahren stärker ins Bewusstsein von Forschung und Medizin gekommen. Dieses Werk eröffnet vollkommen neue Sichtweisen, wissenschaftlich untermauert, lebendig erzählt – ja auch z. T. schonungslos biologisch, wie der weibliche Körpers sich stetig zu neuen Formen aufschwang, nicht nur um Leben zu bewahren, sondern es auch immer weiter voranzutreiben. Die Merkmale, die Weiblichkeit ausmachen, werden thematisch in der Reihenfolge behandelt, wie sie in unserer Abstammungslinie auftauchen: Milch, Gebärmutter, Wahrnehmung, Beine, Werkzeuge, Gehirn, Stimme, Menopause und Liebe. Beim Blick in unsere jahrmillionenalte Geschichte eröffnen sich neue Perspektiven und ein tieferes Verständnis für die enormen Leistungen des weiblichen Körpers.


Ein kluges, umfangreiches Werk, das überraschende Antworten auf die Frage findet, warum der Homo sapiens eine so erfolgreiche und dominante Spezies wurde.

 „eva – Das Wunder des weiblichen Körpers – und wie er seit 200 Millionen Jahren die Entwicklung des Lebens auf der Erde vorantreibt“ von Cat Bohannon, Sachbuch, C. Bertelsmann, 768 Seiten, € 30,-.

Ken Wilber: Die Religion von morgen

Integrale Spiritualität

Von tg

 

„Schnapp dir die beste Landkarte, die du finden kannst, und mach dich auf den Weg in dieses radikal neue Gebiet, denn du weißt, dass die gesamte schöpferische Kraft des gesamten Kosmos dein ständiger Begleiter ist.“


Die religiösen Systeme müssen neu justiert werden: „Der Boden unter den Großen Traditionen hat sich verschoben, und sie haben es nicht einmal gemerkt.“ Nur noch 11 Prozent der Nordeuropäer sind „kirchlich“. Wenn Spiritualität in unserer Zeit einen wirklichen Einfluss haben möchte, kommt sie nicht umhin, moderne und postmoderne Erkenntnisse miteinzubeziehen. Am besten den Integralen Ansatz. Dieser zeigt auf, was bei Meditation, bei Zustandserfahrungen, verborgen bleibt und warum die Religionen in überholten Konzepten von Diesseits und Jenseits feststecken. Das grundlegende „Problem“: „... während sich die Leere seit dem Urknall (oder davor) nicht verändert hat, haben sich Form und Fülle definitiv verändert, da sich das Universum zu immer komplexeren Formen entwickelt hat ...“ Und die Evolution von Komplexität und Bewusstsein über Strukturstufen hat das Potenzial integraler spiritueller Intelligenz erreicht. Was bedeutet, dass Menschen, die diese Stufe erklommen haben, „integrale Versionen ihrer eigenen Religion fordern werden“.
Überaus schlüssig und ausführlich erklärt Ken Wilber, wie beides – Zustandserfahrungen von Leere, mit den dazugehörigen Blickwinkeln, plus Verwirklichung von Fülle über sich entfaltende Strukturen, ihren Aussichten und „verborgenen Landkarten“ – gelingt und ineinandergreift. Als konkretes Beispiel für „Eine Vision für die Zukunft der religiösen Traditionen“ wählt er den Buddhismus. Weist darauf hin, wie wichtig integrales Wissen und Schattenarbeit in Hinblick auf eine gesunde Entwicklung sind und welche Dysfunktionen diese stören, kurzum, was schiefgehen kann. Mit seiner poetischen Sprache richtet er sich direkt an die Leser*innen und ermutigt mit angeleiteten Übungen zu einer integralen spirituellen Praxis.


Dieses ausgezeichnete Buch ist ein absolutes Muss für spirituelle, gläubige Menschen, die ausgetretene Pfade verlassen und ihren Horizont erweitern wollen, um ganzheitlich aufzuwachen und aufzuwachsen.


„Die Religion von morgen – Eine Vision für die Zukunft der religiösen Traditionen “ von Ken Wilber, Sachbuch, Phänomen Verlag, 760 Seiten, € 39,95.



Steidl, Susanne: Yoni Chakra

Frauengesundheit

Von anlö

 

„Ich lade dich ein, die heilige weibliche Energie in dir zu entdecken, sie anzuerkennen, zu würdigen und zu leben. Ich lade dich ein, ja zu deiner weiblichen Kraft und damit zum Leben zu sagen. Jetzt beginnt deine Reise des Erblühens. Freue dich auf viele neue Erkenntnisse!“


Coachin Susanne Steidl nimmt in ihrem Buch Frauen mit auf eine Reise durch die Chakren. Vom Wurzelchakra im Beckenboden ausgehend und immer mit ihm in Verbindung bleibend, fließt die Lebensenergie hinauf und erfährt auf ihrem Weg eine immer andere Charakterisierung. So kann sich frau in ihrem ganzen Potenzial entwickeln: Vom weiblichen Ursprung, über Sinnlichkeit, Ermächtigung, Liebesfähigkeit, Ausdruck, Intuition, Erleuchtung und Seelenlicht findet sie Möglichkeiten des Ausdrucks mit Hilfe von Impulsen, Übungen und Beispielen


„Yoni Chakra – Bringe deine weibliche Kraft zum Erblühen“ von Susanne Steidl, Sachbuch, Schirner Verlag, 176 Seiten, € 18,95.

Clarke-Fields, Hunter: Achtsamkeit statt Ausraster

Kinder und Erziehung

Von anlö

 

„Die meisten Erziehungs-Ratgeber  verschweigen Ihnen, dass all die guten in ihnen enthaltenen Ratschläge wertlos sind, sobald Ihre Stressreaktion einsetzt. Denn ab diesem Moment haben Sie ... keinen Zugang mehr zu den Bereichen Ihres Gehirns, in denen die guten neuen Techniken und Methoden, die Sie gelernt haben, gespeichert sind. Deshalb zeigt Ihnen dieses Buch, wie Sie Ihre Stressreaktion ... beruhigen und wie Sie mit Ihrem Kind effektiv kommunizieren können, sodass Sie bei ihm nicht mehr so viel Widerstand auslösen“


Die Achtsamkeitstrainerin Hunter Clarke-Fields beschreibt einen wunderbaren Weg, wie Eltern lernen können, mit Wutausbrüchen, Ausrastern und Geschrei ihrer Kinder liebe- und rücksichtsvoll umzugehen. Dabei hilft Achtsamkeitspraxis, um nicht nur den Kindern, sondern auch sich selbst  in Freundlichkeit, Mitgefühl und Geduld zu begegnen. Kurze, alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen und psychologisches Hintergrundwissen helfen, eine neue, friedvolle Energie in die Familie einzuladen.


„Achtsamkeit statt Ausraster – Wie Kinder durch respektvolle Erziehung selbstbewusst heranwachsen“ von Hunter Clarke-Fields, Sachbuch, Unimedica Verlag, 220 Seiten, € 19,80.

Wilder Places

Wilde Natur Europas

Von tg

 

„Als Begriff kann die Wildnis nur als Gegenentwurf zu unserer menschengemachten Kulturlandschaft wahrgenommen werden. Nur im Kontrast zu Zivilisation, Computern, Häusern, kann es einen Raum geben, in dem die Natur noch Natur ist.“


Jeweils 30 Streifzüge durch ein wildes „Deutschland“, „Österreich“, „Slowenien & Istrien“, „Südtirol & Dolomiten“ und Wandertouren, in deren Mittelpunkt „Bayerns wilde Gewässer“ stehen, bieten fünf neue funktionale Bildbände aus dem Kompass-Verlag unter dem Motto: „Erlebe unberührte Natur, wilde Abenteuer und pure Wildnis“.

 

Die auf je sechs Seiten beschriebenen Wanderungen sind mit einer Karte und großformatigen Fotos versehen und beschreiben den Wegeverlauf, geben Schwierigkeitsgrad, Dauer, Distanz und zu bewältigende Höhenmeter an. Zusätzlich gibt es kurze Informationen zu Naturschutz und Nachhaltigkeit sowie Tipps für das richtige Verhalten draußen.


„Wilder Places“, Sachbuch, Kompass Verlag, 208 Seiten, € 24,95.



Neue Kinderbücher: Tierisches Vergnügen mit Lerneffekt

Was sind Amphibien? Wie ist ein Vogelskelett aufgebaut? Wozu sind die unterschiedlichen Flossen von Fischen zuständig? Wie atmen Insekten? Diese und andere Fragen beantwortet „Der große Kosmos Tieratlas“ (ab 6 Jahren, 192 Seiten, € 26,-). Er lädt Grundschulkinder auf eine spannende Reise durch die Welt der Tiere ein – nach dem Motto „sehen, staunen, wissen“. Mit großer Schrift, großen Bildern, in großem Format. Kurze Texte erklären Herkunft, Aussehen, Nahrung, Verhalten, Eigenschaften, Lebensraum, Lebensweise und Vorfahren. Der Urelefant, zum Beispiel, war relativ klein, hatte etwa die Statur eines Wildschweins. Der Schuppenlose Drachenfisch ist in der Tiefsee der Ozeane unterwegs, der Kronenkranich nistet auf Bäumen und Herkuleskäfer veranstalten „Turnierkämpfe“. Für eine gute Übersicht sorgen Inhaltsverzeichnis, Register, Stammbaum der Tiere und die farbig markierten Kapitel der jeweiligen Tierklasse. Vor allem die mehr als 1700 detaillierten Zeichnungen werden Schulanfänger*innen, aber auch ältere Kinder begeistern.  


Sie sind „Wilde Helfer der Natur“, die „Bienen“. Die Honigbiene kennt wohl jede/r (und natürlich auch die Biene Maja). Doch wer hat schon mal eine Hosenbiene, Mörtelbiene oder Blaue Holzbiene gesehen? Wofür sind Bienen wichtig? Wie wachsen Bienenkinder heran? Was macht einen bienenfreundlichen Garten aus? Und wie wird ein Wildbienen-Blumenkasten bepflanzt, ein Hotel für Wildbienen gebaut? An diesem großformatigen, interaktiven Abenteuer-Spielbuch von Léman Publishing (50 Seiten, € 19,90) werden Kinder ab 6 Jahren viel Spaß haben. Denn es gibt nicht nur jede Menge zu lernen. Rätsel, Spiele, Bastelprojekte und Experimente laden zum Mitmachen ein. So sollen Bienen beim Wimmel-Suchspiel im Buch entdeckt, Wissen beim Bienen-Quiz getestet werden. Aus Bienenwachs lassen sich Kerzen herstellen, mithilfe der richtigen Zutaten Honigplätzchen backen. Mit dem Stift wird der Weg der Ackerhummel durch das Labyrinth zur Blumenwiese erforscht. Ein gelungenes, spielerisch das Umweltbewusstsein förderndes und die Fantasie beflügelndes Sachbuch. Mit altersgerechten Texten von Diplom-Biologin Johanna Prinz und Illustrationen von Chantal Dschepper.


Achilles, Michael: Die Schilddrüsenformel

Frauengesundheit

Von anlö

 

„Ich schreibe dieses Buch für Frauen. Zum einen, weil überwiegend Frauen zu uns in die Schilddrüsenpraxis kommen, zum anderen, und das ist mein Hauptanliegen, weil die hormonellen Schwankungen, die eine Frau monatlich, aber auch in ihren unterschiedlichen Lebensphasen erlebt, in der gegenwärtigen Therapie kaum bis gar nicht berücksichtigt werden. Doch es ist ein gewaltiger Unterschied, ob ein Mädchen in der Pubertät oder eine Frau in den Wechseljahren zum Beispiel eine Hashimoto-Thyroeiditis entwickelt.“


In seinem Gesundheitsratgeber erklärt der Heilpraktiker und Schilddrüsen-Experte Michael Achilles, wie Frauen ihre Schilddrüse auf natürliche Weise heilen und wieder in die Balance bringen können. Umfassend und wissenschaftlich fundiert wird die Schilddrüse „als Dirigentin unseres Körpers“ deutlich, wie sie mit den anderen Hormondrüsen „zusammenspielt“ und was getan werden kann, wenn dieses Zusammenspiel nicht mehr harmonisch abläuft. Diagnose- und Therapiemöglichkeiten bei Knoten sowie Autoimmunerkrankungen werden genau erklärt.

 

Zusätzlich räumt der Autor mit Ernährungsmythen auf und beschreibt, was die Schilddrüse wirklich braucht, um gesund zu sein oder zu werden. Es ist das Besondere und Wohltuende für Leserinnen mit Schilddrüsenproblemen, dass dieser Ratgeber gut verständlich und flüssig geschrieben wissenschaftliche und naturheilkundliche Sicht gleichermaßen berücksichtigt und das Wissen aus beidem in der Behandlung verbindet.


„Die Schilddrüsenformel – Wie Frauen ihr unterschätztes und oft überfordertes Organ schützen und heilen“ von Michael Achilles, Gesundheitsratgeber, Knaur MensSana Verlag, 207 Seiten, € 22,-.

Häusler, Martin: Unsere entscheidenden Jahre

Umwelt- & Klimakrise

Von tg

 

„Gestatten Sie mir, dass ich in diesem Buch einen härteren Ton anschlage. Denn meine Geduld ist am Ende. [...] Ich meine die Geduld mit denjenigen, die seit Jahren und Jahrzehnten dabei sind, für monströse Geschäftsmodelle und glänzende Geschäftsbilanzen unseren Planeten zu zerstören, und die in keinster Weise daran denken, ihr Verhalten zu ändern.“


Schon wieder was zu den Themen Umweltverschmutzung, Artensterben und Klimawandel. Braucht es das noch? Leider ja!


„Für alle Mutigen“ beschreibt der Journalist Martin Häusler in emotionalem und kämpferischem Stil die Dringlichkeit, den „Ausverkauf aller irdischen Sphären“, den „Ökozid“ zu stoppen und „Welche Grenzen überschritten sind, wo wir noch gestalten können, wer uns daran hindert“.


Anhand etlicher Beispiele und Interviews mit engagierten Fachleuten und Hoffnungsträgern eines positiven Wandels, zeigt Häusler, wo, wie und von wem – entgegen offensichtlicher Warnzeichen und Erkenntnisse – Ausbeutung, Vergiftung und Zerstörung von Mensch, Tier und Natur skrupellos begangen, kaschiert, geleugnet und toleriert wurden und immer noch werden.


Einige Kostproben: „Um ihre sehr speziellen Ziele zu erreichen, haben die Vertreter vieler Branchen jahrzehntelang gelogen, manipuliert, verzerrt, geschmeichelt und mit lukrativen Jobs für Leute aus der Politik gelockt“ (Christian Stöcker). „Es sind rund einhundert CEOs, die das Schicksal des Planeten in der Hand haben ...“ „Ohne Regulierung durch Politik und Justiz werden die Konzerne die Erde auffressen.“ „Vor dem, was nun in unbarmherziger Härte eintritt, wurde bereits vor einem halben Jahrhundert gewarnt.“ „Es geht um den Ausverkauf aller irdischen Sphären: Klima, Luft, Wasser, Boden, Biodiversität.“ „Die Emissionen des superreichen einen Prozents des Jahres 2019 verursachten 1,3 Millionen hitzebedingte Todesfälle.“ „Wir verlieren etwa 4,5 Lebensjahre allein durch Feinstaub“ (Prof. Michael Braungart). „Über 12 Millionen Tonnen Plastik gelangen jedes Jahr allein in die Meere.“


Ein Buch, dass sich emotional und kämpferisch gibt und peppig aufgemacht ist, mit vielen Illustrationen der Informationsdesignerin Romina Rosa. Und mit einem Schlussappell, nicht aufzugeben, auf die richtige Seite zu treten, damit das Tauziehen um die Zukunft der Erde gewonnen wird, denn: „Alles, was sich nicht an den Kreisläufen der Natur orientiert, ist nicht zukunftsfähig“.


 „Unsere entscheidenden Jahre – Welche Grenzen überschritten sind, wo wir noch gestalten können, wer uns daran hindert“ von Martin Häusler, Sachbuch, Europa Verlag, 224 Seiten, € 25,-.

Wurster, Sandra: Bring dein Herz zum Tanzen

Bodypositivity

Von anlö

 

„Sei unübersehbar ... An Freude, an Lebenslust und Abenteuern. An offenem Herzen, an Lachen, bis der Bauch weh tut, und Mitgefühl (vor allem dir selbst gegenüber). In dem Wissen, dass du ein Wunder bist, schöne Überraschungen und tolle Momente immer verdienst. In der Aktivierung deiner Eigenverantwortung, wohltuende Räume der Liebe, der Heilung und des Wachstums für dich zu wählen ... Sei unübersehbar als die Lebensverschönerin, die du bist.“


Sandra Wurster, Tanzpädagogin, Autorin und „Selbstliebe-Expertin“ bringt es in ihrem neuen Buch mit einer Vielzahl von Inspirationen und Motivationen auf den Punkt: Weg vom Bodyshaming hin zu Selbstliebe und Akzeptanz. Sie erzählt von ihrem Weg, der als „dicke Frau“ im ganz normalen Tanzgeschäft begann, mit all den unangenehmen und leidvollen Erlebnissen. Sie beschreibt ihre weitere tänzerische Entwicklung bis zur Gründung des Körper- und Selbstliebeunternehmens „Bauchfrauen“. Hier macht sie Frauen Mut, ganz zu sich selbst zu stehen und sich in diesem Augenblick für ein lustvolles, eigenermächtigendes Leben zu entscheiden. Das Buch beinhaltet mit Fotos illustrierte „Tanzflows“, die Leserinnen zum Tanzen einladen.


„Bodypositivity“, mich selbst in meinem Körper glücklich zu fühlen, schön zu finden und zu lieben, ist eine wichtige Botschaft, denn so viele Frauen sind unzufrieden und unglücklich mit ihrem „Aussehen“. Das hat natürlich damit zu tun, dass das ganze Leben, wie unsere Gesellschaft es diktiert, mit Außenwirkung nach vorgegebenen (patriarchalen) Mustern zu tun hat. Da ist es so wichtig, der Vielfalt des Weiblichen auf allen Ebenen Raum zu geben, wie Sandra Wurster es anregen möchte. So bewegen wir uns nicht nur tanzend auf eine Zukunft hin, in der menschliche Vielfalt selbstverständlich werden kann.


Doch muss kritisch angemerkt werden, dass sich die Ansätze der Autorin viel zu sehr im Außen abspielen. Es gibt zwar Vorschläge zur Reflektion (über den Verstand), jedoch nur wenige öffnende Wege, dass frau lernen kann, sich im Inneren zu spüren. Doch gerade hier beginnt der weibliche Weg der Heilung. Es braucht Räume von Stille und Rückzug, um sich in Ruhe in die Tiefe sinnlicher Wahrnehmung hineintragen zu lassen und im Körper Heimat zu finden. Dann entstehen von selbst neue Impulse von Lebensfreude, Lust und Eigenermächtigung, die auf gesunde Weise Verwandlung und Veränderung bewirken können. Der weibliche Weg der Heilung ist eben kein „Körper-Aktivismus“.


„Bring dein Herz zum Tanzen – Finde zu deiner inneren Stärke und feiere deinen Körper“ von Sandra Wurster, Ratgeber, Nymphenburger Verlag, 174 Seiten, € 24,-.



Horowitz, Anthony: Mord stand nicht im Drehbuch

Spannung & Humor

Von tg

 

„Ich hatte gerade die beiden schlimmsten Tage meines Lebens hinter mir, und ich musste fürchten, dass die beiden nächsten noch schlimmer würden. Was würde passieren, wenn es Hawthorne nicht gelang, den Mörder oder die Mörderin zu finden ...?“


Noch in der Nacht nach der Premiere vom Bühnenstück „Mindgame“ im Londoner Vaudeville Theatre schreibt die gefürchtete Kritikerin Harriet Throsby von der Sunday Times eine vernichtende Rezension. Am nächsten Morgen liegt sie ermordet in ihrer Wohnung. Tatwaffe und die darauf befindlichen Fingerabdrücke stammen eindeutig vom Mindgame-Autor –
Anthony Horowitz. Für Detective Inspector Cara Grunshaw und ihren „fast noch ekelhafteren Assistenten“, Detective Constable Derek Mills, ist der Fall klar: Horowitz, der weder ein Alibi noch eine plausible Erklärung hat, wird verhaftet. Es gibt nur eine Person, die ihn aus diesem Schlamassel herausholen kann: Daniel Hawthorne. Dumm nur, dass Anthony gerade die Zusammenarbeit mit dem wortkargen und launenhaften Detektiv aufgekündigt hat. Nach drei Büchern über dessen Mordermittlungen, in die Anthony immer unglücklich verstrickt wurde, sollte eigentlich Schluss sein.


Der leicht beleidigte Hawthorne lässt sich schließlich breitschlagen, Anthony zu helfen. Dieser wird aus der Haft entlassen, bis eine DNA-Analyse vorliegt. Während sich die Beweise gegen seinen „Sportsfreund Tony“ verdichten, nimmt Hawthorne Schaupieler, Regisseur und Produzent von Mindgame unter die Lupe. Zum Showdown versammelt er alle Verdächtigen auf der Bühne des Theaters ...


Ein intelligenter, humorvoller und spannender Krimi in klassischer Whodonit-Manier. Man/frau darf sich auf weitere Folgen freuen!

 
„Mord stand nicht im Drehbuch – Hawthorne ermittelt 4“ von Anthony Horowitz, Insel Verlag, 332 Seiten, € 25,-.

Weitere Folgen:

Ein perfider Plan

Hawthorne ermittelt 1

Mord in Highgate

Hawthorne ermittelt 2

Wenn Worte töten

Hawthorne ermittelt 3

Mehr dazu und weitere Krimis



Oeftering, Gaby Mardshana: Die bewegte Geburtsvorbereitung mit BAUCH-Tanz

Schwangerschaft

Von anlö

 

„In meinen Augen ist es wichtig, dass eine Schwangere sich und ihren Körper als kraftvoll, geschmeidig und sinnlich erfährt. Und das ist es, was die Frauen in meiner Art der Geburtsvorbereitung suchen ... Wenn sich die Schwangere völlig dem Tanz hingeben und loslassen kann, wird sie beginnen, diesen schwangeren Körper zu genießen und dadurch in eine tiefe und innige Verbindung zum Kind gelangen.“


Die Autorin Gaby Mardshana Oeftering ist Dozentin für Orientalischen Tanz und beschäftigt sich seit 30 Jahren mit den medizinisch-therapeutischen Aspekten dieses uralten Frauentanzes mit dem Fokus auf Schwangerschaft, Geburt, Rückbildung und Beckenbodentraining. Sie legt mit diesem Buch ein umfassendes und fundiertes Werk vor, das Frauen kompetent anleitet, eine freudvolle und sinnliche Schwangerschaft zu erleben und eine selbstbestimmte, kraftvolle Geburt. All die positiven Auswirkungen, die der Orientalische Tanz/Bauchtanz auf den weiblichen Körper hat, bekommen in der Geburtsvorbereitung eine zusätzliche Bedeutung: Haltungsschulung, Rückenstärkung, Durchblutung des Unterleibs und Kräftigung des Beckenbodens. Auch die emotionalen und mentalen Aspekte des Bauchtanzes, die so beglückend auf das weibliche Seelenleben wirken, verstärken sich in der Schwangerschaft in der Verkörperung der Frau des Weiblich-Schöpferischen Prinzips und natürlich auch in der innigen Verbindung mit ihrem Kind. Der Autorin ist es außerdem sehr wichtig zu betonen, dass eine vertikale Geburt als die natürliche Geburtsposition der noch immer leider üblichen liegenden, passiven Rückenlage vorzuziehen ist: „Frauen, die sich in ihrer Schwangerschaft vital und stabil gefühlt haben, streben ganz natürlicherweise eine aktive, vertikale Geburt an ... Sie streben an zu gebären, anstatt entbunden zu werden.“ Dabei sind Bauchtanzbewegungen ideal, um sich dem Geburtsprozess in „Teamarbeit“ mit dem Baby hingeben zu können und dabei auch aktiv und selbstbestimmt zu sein.


Das Buch ist wegweisend für eine entspannte Schwangerschaft und eine positiv fokussierte und kraftvolle Geburt. Es wendet sich an Schwangere, aber enthält auch viel wertvolles Wissen für Hebammen, Doulas und Lehrerinnen des Orientalischen Tanzes.


„Die bewegte Geburtsvorbereitung mit BAUCH-Tanz“ von Gaby Mardshana Oeftering, tredition, 191 Seiten, 
35.-.

Baierl, Désirée: Die Macht der Seelenverträge

Schamanismus

Von anlö

 

„Die gute Nachricht ist: Jeder von uns hat diese leuchtenden, positiven Seelenverträge, die sich wie Blütenblätter um den eigenen göttlichen Bestimmungsvertrag anordnen. Die schlechte Nachricht ist: Es gibt auch Seelenverträge, die unser Leben wie Bleigewichte beschweren ... Diese Verträge sind das Resultat von Schockerlebnissen, starken seelischen und/oder körperlichen Verletzungen ... bedrohlichen Lebensumständen oder traumatischen Erfahrungen.“


Die Psychoonkologin und schamanische Heilerin Désirée Baierl beschreibt einen Weg in drei Schritten, der von einem fesselnden zu einem leuchtenden Seelenvertrag führen kann.

 

Die Autorin teilt ihr Wissen aus fast 30jähriger Erfahrung in schamanischer Energiemedizin. Neben einer ausführlichen Anleitung zum Aufspüren und Lösen von seelischen Fesseln untermalen zahlreiche Fallbeispiele die heilsame Kraft schamanischer Reisen. Hier besteht die Möglichkeit, sich selbst von negativ bindenden Verträgen, die auch generationsübergreifend und kollektiv sein können, zu befreien und sie durch „neue, leuchtende Leitlinien“ zu ersetzen.


„Die Macht der Seelenverträge 
Seelenwunden heilen und in Quellen der Kraft verwandeln“ von Désirée Baierl, Schirner Verlag, 208 Seiten, 22,-.

Prof. Dr. Michalsen, Andreas: Ernährung – Meine Quintessenz

Gesundheit

Von anlö

 

„Die Frage, ob wir durch eine gute Ernährung länger leben können, kann ich mit einem eindeutigen Ja beantworten ... Ein gesunder Mensch und ein gesunder Planet bilden eine Einheit, sie bedingen sich gegenseitig und sind untrennbar. ‚One Health‘ ist die Muster-Speisekarte für den Menschen und den Planeten  ohne enthemmte Massentierhaltung, stattdessen mit Lebensmitteln, die den Namen wirklich verdienen. Ist die Erde gesund, können auch wir kraftvoll und gesund bleiben und sicher länger leben.“


Der Ernährungs- und Fastenmediziner Prof. Dr. Andreas Michalsen präsentiert in seinem neuen Buch die wichtigsten Erkenntnisse aus der Forschung und das Wissen seiner langjährigen Praxis. Bei der Fülle an Lebensmitteln, Kochbüchern von Vegan bis Paläo und jede Menge Ernährungstipps in den Medien ist der Mensch doch oft ziemlich überfordert: Was ist denn nun gesund und mir förderlich und was nicht? Hier bietet das Buch in klarer Sprache wissenschaftlich fundierte Informationen, basierend auf Studien weltweiter Forschungen und dadurch eine ausgezeichnete Orientierung über das, was wir jeden Tag essen sollten und was besser nicht. Zum letzteren gehört auf jeden Fall alle industriell hergestellte Nahrung und das wird auch eindringlich belegt. Der Autor beginnt mit der Wichtigkeit der Pflege von Darm und Leber, geht weiter mit Abhandlungen über Kohlenhydrate, Fette, Ballaststoffe, Proteine und wie wir Gifte in Lebensmitteln vermeiden können. Am Schluss jedes Kapitels steht die Quintessenz, wo jederzeit mal schnell nachgeschaut werden kann. Sicher länger leben, gesunde Jahre auch im Alter erleben, Krankheiten vermeiden bzw. lindern oder gar heilen sind Michalsens Ziele. Hierbei spielt der „Segen des Fastens“ eine herausragende Rolle. Ob Heilfasten oder Intervallfasten, das Verdauungssystem braucht immer wieder Zeiten der Erholung, um sich zu regenerieren und leistungsfähig zu sein. Und all das wird ohne erhobenen Zeigefinger, aber mit echtem Engagement  und vielen praktischen Tipps vorgetragen. Dieses Buch sollte in keinem Haushalt fehlen!

„Ernährung 
Meine Quintessenz. Kraftvoll und gesund bleiben! Sicher länger leben!“ von Prof. Dr. Andreas Michalsen, Insel Verlag, 447 Seiten,  26,-.



Esselstyn, Jane & Anne Crile: Essen wie eine vegane Kriegerin

Kochbuch

Von anlö

 

„Wenn du dich vollwertig und pflanzlich ernährst, sind deine Mahlzeiten ballaststoffreich und fettarm. Da du keine tierischen Produkte isst, nimmst du auch kein Cholesterin mit der Nahrung auf. Die Endothelzellen, die nicht durch Fett, Fleisch, Käse und Milchprodukte belastet werden, bleiben gesund und frei von zivilisationsbedingten Gefäßproblemen. Selbst wenn man erst in späteren Lebensjahren zu einer pflanzlichen Ernährung übergeht, können dadurch die Auswirkungen der typischen westlichen Ernährung umgekehrt werden.“


Das Kochbuch der „veganen Kriegerinnen“ Jane Esselstyn und Ann Crile Esselstyn lädt bunt, fröhlich und äußerst vielfältig zu einer Ernährungsweise ein, die Menschen in die Lage versetzen soll, „lange zu leben und schnell zu sterben“. Vater bzw. Ehemann der Esselstyns ist Dr. Caldwell Esselstyn, Herzspezialist und Präventivmediziner, der seit Jahrzehnten den Zusammenhang zwischen einer veganen, fettarmen Ernährung und der Linderung und Besserung von Herzerkrankungen erforscht. Zudem betonen die Autorinnen die positiven Auswirkungen auf Frauengesundheit. Das Besondere an ihrer veganen Kochkunst ist das konsequente Weglassen von zusätzlichem Fett. Bei Herzerkrankungen wird empfohlen, sogar auf das Fett von Avocados und Nüssen zu verzichten.  Das hört sich erstmal ungewohnt an, doch ist die Überzeugungskraft des Buches so groß, dass wohl jeder Mensch mit Herzproblemen sich aufgefordert fühlt, es auszuprobieren. Nur die Kriegssprache, die immer mal wieder auftaucht, wirkt störend. Ausdrücke wie „Schlachtfeld Küche“, „Geheimwaffen“ und „Geschmacksbomben“ sind doch vielleicht nicht der richtige Weg, sinnliches Kochen und gesundes Essen zu bezeichnen. Unabhängig davon sind die Rezeptvorschläge kreativ und lustvoll zusammengestellt, kommentiert und mit ansprechenden Fotos in Szene gesetzt.


„Essen wie eine vegane Kriegerin – Mach dein Ding und lebe gesund und lecker“ von Jane Esselstyn und Ann Crile Esselstyn, Kochbuch, Unimedica, 320 Seiten, € 34,90,-.

Sanderson, Brandon: Handbuch für den genügsamen Zauberer

Science Fiction

Von tg

 

„Das alles war völlig bizarr. War ich Teil eines lächerlichen Gesellschafts-Experiments? Einer Reality-TV-Spielshow?“


Wer beim Meditieren in die Leere eintaucht, hat einen hohen Bewusstseinszustand erreicht. Wer auf einem Acker aufwacht, umgeben von verkohlten Grashalmen und schwelender Asche, und nach Hinweisen sucht, wo er sich befindet und wer er eigentlich ist und dabei nur auf innere Leere, wie in einem weißen Zimmer, trifft, hat ein Problem, bzw. gleich eine Menge davon.


Bis John „Johnny“ West sich nach vagen Spekulationen seines Namens, seiner Herkunft und des Ernstes seiner Lage bewusst wird, ist er bereits mitten in einer abenteuerlichen Geschichte. Hilfreich beim Schließen von Gedächtnislücken und unabdingbar für sein „Überleben im mittelalterlichen England“ ist das „Handbuch für den genügsamen Zauberer“. Das ihm allerdings nur unvollständig und im angesengten Zustand zur Verfügung steht. Doch zum Glück findet Johnny neue Freunde – denen er um Jahrhunderte voraus ist. Zu seiner Verwunderung begegnet er auch alten Freunden. Und Feinden.


Johnnys Selbstfindung wird ein Auf und Ab, ein sonderbarer Trip voller Gefahren und Selbstzweifeln: Ist er ein Versager, Betrüger, Spezialist in Ahnungslosigkeit, der stolze Besitzer eines Null-von-fünf-Sternen-Lebens oder ein Zauberass, heldenhafter Ermittler, Kämpfer mit magischen Fähigkeiten?

 

Wie dem auch sei – er muss sich den Schatten seiner Vergangenheit stellen und im Hier und Jetzt beweisen, was in ihm steckt. Schließlich geht es ganz nebenbei auch noch darum, eine Welt zu retten und das Herz einer Frau zu gewinnen.


Eine unterhaltsame, witzige Zeit- und Dimensionsreise. Intelligente Science Fiction mit Fantasy-Flair im mittelalterlichen Gewand. 

 
„Handbuch für den genügsamen Zauberer – Überleben im mittelalterlichen England“ von Brandon Sanderson, illustriert von Steve Argyle, Roman, Piper Verlag, 432 Seiten, € 25,-.

Evers, Horst: Bumm!

Kriminalgeschichten

Von tg

 

„Na, das hat sich aber gelohnt, rauschte ihm unzensiert durch den Kopf, nachdem er die Tür geöffnet hatte. Ein Gedanke, für den er sich sofort schämte. Eine junge Frau mit lockigen roten Haaren und funkelnden grünen Augen blickte ihn an.“


Nach einem Abendessen mit viel schlechtem Wein – und der schönen Mascha, die plötzlich vor seiner Haustür stand –, hat der erfolglose Schriftsteller Sebastian Starck einen Filmriss. Kurz darauf wird er wegen Mord angeklagt und landet im Gefängnis, wo er sich zum Starautor entwickelt.


Anfang des 19. Jahrhunderts sterben durch den Degen von Philippe Robert, dem Hauptmann von Tangermünde, mehrere unliebsame Bürger der kleinen Stadt in der Altmark. Robert, der zur jeweiligen Tatzeit in seinem Bett liegt und schläft, zweifelt mehr und mehr an seiner Unschuld und an seinem Verstand.


Im Berlin des Jahres 1904 versucht Kriminalassistent und Liebhaber von Stachelbeertorte Ernst Gennat dem „Franzosenrächer“ das Handwerk zu legen.


2043. Kriminalhauptkommissar Pils lauscht dem automatischen Protokollassistenten von Kriminalkommissarin Kathrin Sperber, einem Polizeicyborg mit einer „eigenständigen, echten, sehr besonderen Persönlichkeit“, der gerade seine Seele ausgehaucht hat.


Wer wissen möchte, was diese Personen miteinander verbindet, wer der „Telegraph“ ist, warum alte Kunstwerke, KI, gentechnisch veränderte Mücken und die „Treulose Tomate“ eine entscheidende Rolle spielen und was die Entführung von achtmonatigen Zwillingen mit Marderhunden, Ablenkung und ewigem Leben zu tun hat, erfährt man/frau selbstverständlich erst ganz zum Schluss dieser geschickt ineinander verwobenen, skurrilen Kriminalgeschichten. Und da Horst Evers nicht nur Autor, sondern auch Kabarettist ist, dürfen sich Leser*innen auf jede Menge Spannung und trockenen Humor freuen.


„Bumm! – Kriminalgeschichten“ von Horst Evers, Roman, Rowohlt Verlag, 288 Seiten, € 13,-.



Neue Kinderbücher: Von kleinem und großem Glück, Freundschaft und geheimnisvollen Naturgeistern

Vom Wechsel der Jahreszeiten, wo sich Naturgeister und Elfen am liebsten aufhalten und wie sie sich mit Blumen und Tieren unterhalten, erzählt dieses zauberhafte Bilderbuch mit Illustrationen und Reimen von Daniela Drescher. Anlässlich des 20-jährigen Verlags-Jubiläums hat Urachhaus „Komm mit ins Elfenland“ zum 10. Mal aufgelegt (€ 15,-). Auf 24, die Fantasie anregenden Seiten tauchen Kinder ab 3 Jahren ein in eine geheimnisvolle Welt, in der gute Hexen und Waldfeen tanzen und mit Himmelslichtern und Sternenstaub Blüten und frisches Laub aufwecken, Siebenschläfer und Zwerge den Winter im Wurzelhaus verbringen, Rehe springen, Vögel singen, es ringsherum zirpt, nach Regen, Pilzen und Moos riecht. „Mittsommernacht! Elfen erwacht! Bringt Lichter und Lieder und lasst euch hier nieder.“


Was ist Glück? Und muss man es teilen? Maus tut es, sie leiht dem mürrischen Bär das Zweiglein, das glücklich macht. „Der Glücksstab“ zeigt auch sofort seine Wirkung. Doch als Bär überglücklich und pfeifend in die Stadt läuft, werden die anderen Tiere neidisch. Erfreulicherweise verkauft Fuchs auf dem Marktplatz Stäbe, die superglücklich machen – und er hat jede Menge davon. Doch irgendwie funktionieren sie nicht richtig. Die Tiere wittern Betrug. Bär muss schließlich den Glücksstab hergeben, denn er soll im Museum für Besondere Dinge ausgestellt werden, damit alle etwas vom Glück abbekommen. Traurig kehrt Bär zu Maus zurück – und erlebt eine große Überraschung. Das von Roell Seidel geschriebene und illustrierte 32-seitige Bilder- und Vorlesebuch für Kinder ab 4 Jahren handelt von der Kraft des Teilens und ist im Jumbo Verlag erschienen (€ 17,-).


Niemand in den Bergen ist glücklicher als der kleine Bär. Er macht Purzelbäume, nascht vorsichtig Honig, lauscht dem Regen und lässt sich die warme Sonne auf den Bauch scheinen. Eines Tages hört er eine dunkle Stimme hinter sich: „So geht das nicht weiter.“ Der große Bär ist der Meinung, dass sich ein richtiger Bär anders benimmt. Und will ihm beibringen, wie man ins kalte Wasser springt, Bienenstöcke plündert, Tiere fängt, mächtig erschreckend wirkt und richtig bärig böse wird. Aber der kleine Bär möchtig nicht anders sein. Als der große Bär zwischen einem Fels und einem Baum festklemmt, beweist der kleine Bär, was in ihm steckt. „Ich zeige dir das Glück, großer Bär“ ist „Eine warmherzige, kluge und lustige Geschichte über wahre Stärke und gemeinsames Glück“, die im im Baumhaus Verlag erschienen ist. Geschrieben von Michael Engler und illustriert von Barbara Scholz (ab 4 Jahren, 32 Seiten, € 15,-).


von Kunhardt, Michael: 105 Impulse für mehr Wohlbefinden und Motivation

Coaching

Von tg

 

„Um dir den Einstieg in die mentale Welt der wohltuenden Entwicklung zu ebnen, habe ich in diesem Buch meine seit Jahrzehnten erfolgreich angewandten Impulse und Methoden zusammengestellt.“


Der Mentaltrainer und ehemalige erfolgreiche Hockeyspieler Michael von Kunhardt coacht Profisportler und Führungskräfte, ist in TV und Radio präsent, zum Beispiel als „MONtivator“ mit seiner Montagsmotivation beim privaten Hörfunksender RPR1, und möchte Menschen unterstützen, ihre Potenziale zur Entfaltung zu bringen, Zweifel, Hürden und Konflikte zu meistern und selbstwirksam, mutig und optimistisch nach vorne zu schauen.


Die 105 in diesem Buch zusammengetragenen Tipps und Übungen sind als einfache, kleine, gut in den Alltag integrierbare Denkanstöße zu verstehen und sollen helfen, hin und wieder über den eigenen Schatten zu springen und eine „ordentliche Portion Selbstvertrauen“ zu tanken.


Der Motivations-Ratgeber ist in vier Kapitel unterteilt:

 

1) Das Fundament für dein persönliches Wohlbefinden,

 

2) Konfrontiere dich, lasse los und befreie dich,

 

3) Wie du knackige Situationen meisterst,

 

4) Schreite mit Zuversicht und Freude in deine Zukunft.


Themen sind u. a.: „Dankbarkeit“, „Bewusste Rituale“, „Innerer Frieden“, „Keep it simple“ „Versöhne dich mit dir selbst“, „Stelle dich der Herausforderung“, „Nimm’s mit Humor“, „Sei respektvoll“, „Höre auf deine Intuition“, "Abwesenheit von Negativität", "Wie wichtig deine Beziehungen für dich sind".


Bei allem Ansporn – niemand muss perfekt sein und neue Rekorde aufstellen. „Stelle dein Glück nicht in Abhängigkeit zu den Leistungen anderer, sondern bleibe bei dir und lebe deine ureigenen Bedürfnisse. Viel Erfolg und Freude an deiner Stärke und Motivation für jetzt, heute und immer!“


„105 Impulse für mehr Wohlbefinden und Motivation“ von Michael von Kunhardt, Sachbuch, KVM Verlag, 208 Seiten, € 14,85.

Frank, Adam: Leben im All

Astrowissenschaft

Von tg

 

„Außerirdische zu finden, wäre die größte wissenschaftliche Errungenschaft aller Zeiten, und wie alle großen wissenschaftlichen Entdeckungen würde es den Lauf  der Menschheitsgeschichte verändern.“


Am 24. Juni 1947 steuerte der Hobby-Pilot Kenneth Arnold seine kleine einmotorige Maschine im wolkenlosen Himmel über die bergige Landschaft von Mineral, Washington. Plötzlich nahm er neun ungewöhnliche, mit fast doppelter Schallgeschwindigkeit fliegende Objekte wahr, von denen bläuliche Lichtblitze ausgingen. Arnolds Geschichte löste eine wahre Lawine aus, die Geburtsstunde der fliegenden Untertassen, den Beginn der UFO-Hysterie.


„Unabhängig davon, ob man daran glaubt oder nicht, hatte der weltweite Hype um den angeblichen außerirdischen Ursprung von UFOs einen tiefgreifenden und überwiegend negativen Effekt auf die Suche nach extraterristischem Leben.“ Das hat sich mittlerweile geändert. Der Astrophysiker und Autor Adam Frank ist Experte der „Astrobiologie des Anthropozäns“ und sucht als Leiter einer neuen Forschungsgruppe nach Technosignaturen – den Anzeichen fortgeschrittener Zivilisationen auf fremden Planeten. Leser*innen dürfen sich auf „Neueste Erkenntnisse eines NASA-Forschers“ freuen, die auf seriösen wissenschaftlichen Beweisstandards beruhen und in gut verständlicher und lockerer Sprache vermittelt werden.


In acht Kapiteln dreht sich alles um die „Mutter aller Fragen“: Sind wir allein?


Die kosmische Reise beginnt mit der Vorgeschichte der Alien-Debatten, erklärt, wie man einen bewohnbaren Planeten erschafft und Leben aus der Ferne aufspürt, warum die Drake-Gleichung so wichtig ist oder wie zehn Millarden Billionen Möglichkeiten einzuschätzen sind. Und endet mit einem Ausblick – was wäre, wenn ... wir nur eine weitere Zivilisation in den unendlichen Weiten des Alls entdecken würden?


Bis dahin bleiben noch viele spannende Fragen unbeantwortet, etwa die, ob Aliens gutmütig sind, wie sie aussehen, hierher gelangen und was sie wollen?
„Genug gewartet. Genug geredet. Die Zeit ist gekommen, da wir es selbst herausfinden werden.“


„Leben im All – Was wir wirklich über außerirdisches Leben wissen – Von Aliens, UFOs und Area 51“ von Adam Frank, Sachbuch, Heyne Verlag, 286 Seiten, € 18,-.

Tomasello, Michael : Die Evolution des Handelns

Evolution

Von tg

 

„Wie „Mein Ziel in diesem Buch besteht darin, den evolutionären Pfad zum psychologischen Handeln des Menschen zu rekonstruieren.“


Inwieweit ist unser Verhalten von der Biologie abhängig? Welchen Freiheitsgrad haben wir bei Entscheidungen? Was verbindet den modernen Menschen mit seinen (tierischen) Vorfahren und wie unterscheidet er sich von ihnen?


Verhaltensforscher und Anthropologe Michael Tomasello stellt in diesem Buch seine Theorie der Evolutionspsychologie des Handelns vor. Der Professor für Psychologie und Neurowissenschaften erklärt mit einem einfachen, aber umfassenden (Feedbacksteuerungs-)Modell, inwieweit Kognition, Wahrnehmung, Kontrolle und Selbstregulation als Organisationsrahmen simple bis komplexe individuelle Entscheidungs- und Handlungsprozesse beeinflussen. Vier repräsentative Schritte kennzeichnen den Weg hin zu  kooperativen Strategien, die von einem objektiven, sozial perspektivierten Bewusstsein gekennzeichnet sind. Diese vier aufeinander aufbauenden Schritte sind: „zielgerichtetes Handeln bei urzeitlichen Wirbeltieren, intentionales Handeln bei urzeitlichen Säugetieren, rationales Handeln bei urzeitlichen Menschenaffen und sozial normatives Handeln bei urzeitlichen Menschen“.


Ausschlaggebend für die stufenweise Entfaltung höher entwickelter, flexiblerer und von „objektiven“, an Moral, Kultur und Werten angepassten Handlungsoptionen des neuzeitlichen Menschen ist unter anderem die ökologische (Erfahrungs-)Nische, der ungewissen und ständigen Veränderungen unterworfenen (jeweils wahrnehmbaren) Umwelt. Sie stellt immer wieder vor neue Herausforderungen und bedingt schließlich „den Vergleich unterschiedlicher Perspektiven oder Überzeugungen mit Bezug auf ein und dieselbe Wirklichkeit“. Tomasello weist darauf hin, dass die Natur zwar bestimmte Prozesse determiniert, also festlegt und begrenzt. Aber aufgrund der Unvorhersagbarkeit vielschichtiger, eigentümlicher (zukünftiger) Situationen einen zielgerichteten psychologischen Akteur „braucht“, dessen „Merkmale das Treffen spontaner und unabhängiger Verhaltensentscheidungen ist“.


„Die Evolution des Handelns – Von den Eidechsen zum Menschen“ von Michael Tomasello, Sachbuch, Suhrkamp Verlag, 240 Seiten, € 24,-.



Cantieni, Benita : Lebenslang beweglich und kraftvoll mit Tigerfeeling

Übungsbuch

Von anlö

 

„Der Körper ist lernfähig und lernfreudig, solange wir leben. Bänder, Sehnen, Faszien und Muskeln verjüngen sich, wenn sie gezielt gefordert werden.“


Auch im fortgeschrittenen Alter ist es möglich, beweglich und kraftvoll zu sein. Dafür geht Benita Cantieni als über 70-Jährige als bestes Beispiel voran. Ihre Methode des „Tigerfeelings“ beschreibt sie kleinschrittig, ausführlich und reich bebildert. 

 

Sehr unterstützend wirken dabei die anatomischen Grafiken und das „Selbstcoaching“.  Hier kann die korrekte Ausführung von Bewegungen direkt abgeglichen werden. Ein wertvolles Übungsbuch auch zur Sturzprophylaxe, ansprechend und motivierend. Am besten gleich loslegen, um sich aufrecht und im Gleichgewicht zu fühlen!


„Lebenslang beweglich und kraftvoll mit Tigerfeeling – CANTIENICA® Körper in Evolution – Das Original“ von Benita Cantieni, Sachbuch, Südwest Verlag, 192 Seiten, € 25,-.

Bergmann, Emanuel: Tahara

Liebesgeschichte

Von tg

 

„Er fand es unverständlich, dass eine Frau wie Héloïse ausgerechnet ihn begehren konnte. Er hatte die Befürchtung – ja geradezu die Gewissheit –, dass sie bald aus diesem Fieber erwachen würde, dass diese Tage für ihn ebenso plötzlich vorbei wären wie der Traum, der ihn eben noch umfangen hatte.“


Marcel Klein ist ein berüchtigter Filmkritiker, ein labiler „kleiner, missgünstiger Schreiberling“ und „im Grunde nur ein Mensch, der die Kunst des Glücklichseins nie erlernt hat“. Was das Schöne angeht,  ist er verschlossen, es sei denn, es widerfährt ihm auf der Leinwand, als Ilussion. Das Kino ist seine Sucht, seine Flucht vor der Wirklichkeit. Doch das Lächeln der melancholischen, trotzigen und rätselhaften Lehrerin Héloïse Becker, der er bei den Filmfestspielen von Cannes begegnet, gefällt ihm sofort, denn wie „die meisten Männer fand er den Schmerz schöner Frauen unwiderstehlich“. Héloïse hat ihren Mann vor wenigen Tagen verlassen. Als sie bei einem Ladendiebstahl ertappt wird und Marcel, der zu viel trinkt, das Interview mit der Schauspielerin Eva Vargas völlig verbockt, setzen sich die beiden in Héloïse‘ alten Peugeot und verlassen Cannes Hals über Kopf.


Eine „amour fou“, die unter keinem guten Stern steht. Schwermütig, launenhaft, prickelnd. Und sehr gut und elegant erzählt.


„Tahara“ von Emanuel Bergmann, Roman, Diogenes Verlag, 288 Seiten, € 25,-.

Ammer, Simon: Das Paradies war früher schöner

Neue Krimirreihe

Von tg

 

 „Alles hier hatte er geliebt, bis er fünfzehn Jahre alt wurde. Und dann kam sie: die erste Katastrophe in seinem Leben.“


Um einen Mordfall aufzuklären, kehrt Oberst Benedikt Kordesch von der Wiener Kriminalpolizei widerwillig an den Millstätter See zurück, wo er in seiner Kindheit glückliche Urlaubstage verbrachte – bis er sich heimlich in Gabi Troppan verguckte. Ein Starkoch wurde mit seinem eigenen Messer ermordet. Im Hotel Villa Paradies. Ausgerechnet zu Beginn der Sommersaison. Was abträglich fürs Geschäft und den guten Ruf ist. Kordesch quartiert sich im Hotel ein und macht sich gemeinsam mit dem jungen ortsansässigen Bezirksinspektor Havran an die Nachforschungen. Dabei trifft er auf Lügen, Intrigen, Provinzklüngelei, schmierige Politiker, windige Investoren – und Julia Hess, die der Gabi verdammt ähnlich sieht, dummerweise aber zu den Verdächtigen zählt. Schon bald gibt es die nächste Leiche ...


Der unterhaltsame, witzige Auftakt zu einer neuen Krimireihe. Mit einem mürrisch-sympathischen Ermittler, der aufgrund eines traumatischen Unfalls Angst vor dem Autofahren hat und Bier verschmäht, in Unterhosen baden geht und in Liebesdingen noch sein Glück sucht.


„Das Paradies war früher schöner – Oberst Benedikt Kordesch ermittelt, Band 1“ von Simon Ammer (Pseudonym), Kriminalroman, Droemer Verlag, 288 Seiten, € 16,99.