Frauengesundheit

Von anlö

„Ich schreibe dieses Buch für Frauen. Zum einen, weil überwiegend Frauen zu uns in die Schilddrüsenpraxis kommen, zum anderen, und das ist mein Hauptanliegen, weil die hormonellen Schwankungen, die eine Frau monatlich, aber auch in ihren unterschiedlichen Lebensphasen erlebt, in der gegenwärtigen Therapie kaum bis gar nicht berücksichtigt werden. Doch es ist ein gewaltiger Unterschied, ob ein Mädchen in der Pubertät oder eine Frau in den Wechseljahren zum Beispiel eine Hashimoto-Thyroeiditis entwickelt.“

In seinem Gesundheitsratgeber erklärt der Heilpraktiker und Schilddrüsen-Experte Michael Achilles, wie Frauen ihre Schilddrüse auf natürliche Weise heilen und wieder in die Balance bringen können. Umfassend und wissenschaftlich fundiert wird die Schilddrüse „als Dirigentin unseres Körpers“ deutlich, wie sie mit den anderen Hormondrüsen „zusammenspielt“ und was getan werden kann, wenn dieses Zusammenspiel nicht mehr harmonisch abläuft. Diagnose- und Therapiemöglichkeiten bei Knoten sowie Autoimmunerkrankungen werden genau erklärt.

Zusätzlich räumt der Autor mit Ernährungsmythen auf und beschreibt, was die Schilddrüse wirklich braucht, um gesund zu sein oder zu werden. Es ist das Besondere und Wohltuende für Leserinnen mit Schilddrüsenproblemen, dass dieser Ratgeber gut verständlich und flüssig geschrieben wissenschaftliche und naturheilkundliche Sicht gleichermaßen berücksichtigt und das Wissen aus beidem in der Behandlung verbindet.

„Die Schilddrüsenformel – Wie Frauen ihr unterschätztes und oft überfordertes Organ schützen und heilen“ von Michael Achilles, Gesundheitsratgeber, Knaur MensSana Verlag, 207 Seiten, € 22,-.

Umwelt- & Klimakrise

Von tg

„Gestatten Sie mir, dass ich in diesem Buch einen härteren Ton anschlage. Denn meine Geduld ist am Ende. [...] Ich meine die Geduld mit denjenigen, die seit Jahren und Jahrzehnten dabei sind, für monströse Geschäftsmodelle und glänzende Geschäftsbilanzen unseren Planeten zu zerstören, und die in keinster Weise daran denken, ihr Verhalten zu ändern.“

Schon wieder was zu den Themen Umweltverschmutzung, Artensterben und Klimawandel. Braucht es das noch? Leider ja!

„Für alle Mutigen“ beschreibt der Journalist Martin Häusler in emotionalem und kämpferischem Stil die Dringlichkeit, den „Ausverkauf aller irdischen Sphären“, den „Ökozid“ zu stoppen und „Welche Grenzen überschritten sind, wo wir noch gestalten können, wer uns daran hindert“.

Anhand etlicher Beispiele und Interviews mit engagierten Fachleuten und Hoffnungsträgern eines positiven Wandels, zeigt Häusler, wo, wie und von wem – entgegen offensichtlicher Warnzeichen und Erkenntnisse – Ausbeutung, Vergiftung und Zerstörung von Mensch, Tier und Natur skrupellos begangen, kaschiert, geleugnet und toleriert wurden und immer noch werden.

Einige Kostproben: „Um ihre sehr speziellen Ziele zu erreichen, haben die Vertreter vieler Branchen jahrzehntelang gelogen, manipuliert, verzerrt, geschmeichelt und mit lukrativen Jobs für Leute aus der Politik gelockt“ (Christian Stöcker). „Es sind rund einhundert CEOs, die das Schicksal des Planeten in der Hand haben ...“ „Ohne Regulierung durch Politik und Justiz werden die Konzerne die Erde auffressen.“ „Vor dem, was nun in unbarmherziger Härte eintritt, wurde bereits vor einem halben Jahrhundert gewarnt.“ „Es geht um den Ausverkauf aller irdischen Sphären: Klima, Luft, Wasser, Boden, Biodiversität.“ „Die Emissionen des superreichen einen Prozents des Jahres 2019 verursachten 1,3 Millionen hitzebedingte Todesfälle.“ „Wir verlieren etwa 4,5 Lebensjahre allein durch Feinstaub“ (Prof. Michael Braungart). „Über 12 Millionen Tonnen Plastik gelangen jedes Jahr allein in die Meere.“

Ein Buch, dass sich emotional und kämpferisch gibt und peppig aufgemacht ist, mit vielen Illustrationen der Informationsdesignerin Romina Rosa. Und mit einem Schlussappell, nicht aufzugeben, auf die richtige Seite zu treten, damit das Tauziehen um die Zukunft der Erde gewonnen wird, denn: „Alles, was sich nicht an den Kreisläufen der Natur orientiert, ist nicht zukunftsfähig“.

 „Unsere entscheidenden Jahre – Welche Grenzen überschritten sind, wo wir noch gestalten können, wer uns daran hindert“ von Martin Häusler, Sachbuch, Europa Verlag, 224 Seiten, € 25,-.

Spannung & Humor

Von tg

„Ich hatte gerade die beiden schlimmsten Tage meines Lebens hinter mir, und ich musste fürchten, dass die beiden nächsten noch schlimmer würden. Was würde passieren, wenn es Hawthorne nicht gelang, den Mörder oder die Mörderin zu finden ...?“

Noch in der Nacht nach der Premiere vom Bühnenstück „Mindgame“ im Londoner Vaudeville Theatre schreibt die gefürchtete Kritikerin Harriet Throsby von der Sunday Times eine vernichtende Rezension. Am nächsten Morgen liegt sie ermordet in ihrer Wohnung. Tatwaffe und die darauf befindlichen Fingerabdrücke stammen eindeutig vom Mindgame-Autor – Anthony Horowitz. Für Detective Inspector Cara Grunshaw und ihren „fast noch ekelhafteren Assistenten“, Detective Constable Derek Mills, ist der Fall klar: Horowitz, der weder ein Alibi noch eine plausible Erklärung hat, wird verhaftet. Es gibt nur eine Person, die ihn aus diesem Schlamassel herausholen kann: Daniel Hawthorne. Dumm nur, dass Anthony gerade die Zusammenarbeit mit dem wortkargen und launenhaften Detektiv aufgekündigt hat. Nach drei Büchern über dessen Mordermittlungen, in die Anthony immer unglücklich verstrickt wurde, sollte eigentlich Schluss sein.

Der leicht beleidigte Hawthorne lässt sich schließlich breitschlagen, Anthony zu helfen. Dieser wird aus der Haft entlassen, bis eine DNA-Analyse vorliegt. Während sich die Beweise gegen seinen „Sportsfreund Tony“ verdichten, nimmt Hawthorne Schaupieler, Regisseur und Produzent von Mindgame unter die Lupe. Zum Showdown versammelt er alle Verdächtigen auf der Bühne des Theaters ...

Ein intelligenter, humorvoller und spannender Krimi in klassischer Whodonit-Manier. Man/frau darf sich auf weitere Folgen freuen!

 
„Mord stand nicht im Drehbuch – Hawthorne ermittelt 4“ von Anthony Horowitz, Insel Verlag, 332 Seiten, € 25,-.

Schwangerschaft

Von anlö

„In meinen Augen ist es wichtig, dass eine Schwangere sich und ihren Körper als kraftvoll, geschmeidig und sinnlich erfährt. Und das ist es, was die Frauen in meiner Art der Geburtsvorbereitung suchen ... Wenn sich die Schwangere völlig dem Tanz hingeben und loslassen kann, wird sie beginnen, diesen schwangeren Körper zu genießen und dadurch in eine tiefe und innige Verbindung zum Kind gelangen.“

Die Autorin Gaby Mardshana Oeftering ist Dozentin für Orientalischen Tanz und beschäftigt sich seit 30 Jahren mit den medizinisch-therapeutischen Aspekten dieses uralten Frauentanzes mit dem Fokus auf Schwangerschaft, Geburt, Rückbildung und Beckenbodentraining. Sie legt mit diesem Buch ein umfassendes und fundiertes Werk vor, das Frauen kompetent anleitet, eine freudvolle und sinnliche Schwangerschaft zu erleben und eine selbstbestimmte, kraftvolle Geburt. All die positiven Auswirkungen, die der Orientalische Tanz/Bauchtanz auf den weiblichen Körper hat, bekommen in der Geburtsvorbereitung eine zusätzliche Bedeutung: Haltungsschulung, Rückenstärkung, Durchblutung des Unterleibs und Kräftigung des Beckenbodens. Auch die emotionalen und mentalen Aspekte des Bauchtanzes, die so beglückend auf das weibliche Seelenleben wirken, verstärken sich in der Schwangerschaft in der Verkörperung der Frau des Weiblich-Schöpferischen Prinzips und natürlich auch in der innigen Verbindung mit ihrem Kind. Der Autorin ist es außerdem sehr wichtig zu betonen, dass eine vertikale Geburt als die natürliche Geburtsposition der noch immer leider üblichen liegenden, passiven Rückenlage vorzuziehen ist: „Frauen, die sich in ihrer Schwangerschaft vital und stabil gefühlt haben, streben ganz natürlicherweise eine aktive, vertikale Geburt an ... Sie streben an zu gebären, anstatt entbunden zu werden.“ Dabei sind Bauchtanzbewegungen ideal, um sich dem Geburtsprozess in „Teamarbeit“ mit dem Baby hingeben zu können und dabei auch aktiv und selbstbestimmt zu sein.

Das Buch ist wegweisend für eine entspannte Schwangerschaft und eine positiv fokussierte und kraftvolle Geburt. Es wendet sich an Schwangere, aber enthält auch viel wertvolles Wissen für Hebammen, Doulas und Lehrerinnen des Orientalischen Tanzes.

„Die bewegte Geburtsvorbereitung mit BAUCH-Tanz“ von Gaby Mardshana Oeftering, tredition, 191 Seiten, € 35.-.

Schamanismus

Von anlö

„Die gute Nachricht ist: Jeder von uns hat diese leuchtenden, positiven Seelenverträge, die sich wie Blütenblätter um den eigenen göttlichen Bestimmungsvertrag anordnen. Die schlechte Nachricht ist: Es gibt auch Seelenverträge, die unser Leben wie Bleigewichte beschweren ... Diese Verträge sind das Resultat von Schockerlebnissen, starken seelischen und/oder körperlichen Verletzungen ... bedrohlichen Lebensumständen oder traumatischen Erfahrungen.“

Die Psychoonkologin und schamanische Heilerin Désirée Baierl beschreibt einen Weg in drei Schritten, der von einem fesselnden zu einem leuchtenden Seelenvertrag führen kann.

Die Autorin teilt ihr Wissen aus fast 30jähriger Erfahrung in schamanischer Energiemedizin. Neben einer ausführlichen Anleitung zum Aufspüren und Lösen von seelischen Fesseln untermalen zahlreiche Fallbeispiele die heilsame Kraft schamanischer Reisen. Hier besteht die Möglichkeit, sich selbst von negativ bindenden Verträgen, die auch generationsübergreifend und kollektiv sein können, zu befreien und sie durch „neue, leuchtende Leitlinien“ zu ersetzen.

„Die Macht der Seelenverträge – Seelenwunden heilen und in Quellen der Kraft verwandeln“ von Désirée Baierl, Schirner Verlag, 208 Seiten, € 22,-.

Kochbuch

Von anlö

„Wenn du dich vollwertig und pflanzlich ernährst, sind deine Mahlzeiten ballaststoffreich und fettarm. Da du keine tierischen Produkte isst, nimmst du auch kein Cholesterin mit der Nahrung auf. Die Endothelzellen, die nicht durch Fett, Fleisch, Käse und Milchprodukte belastet werden, bleiben gesund und frei von zivilisationsbedingten Gefäßproblemen. Selbst wenn man erst in späteren Lebensjahren zu einer pflanzlichen Ernährung übergeht, können dadurch die Auswirkungen der typischen westlichen Ernährung umgekehrt werden.“

Das Kochbuch der „veganen Kriegerinnen“ Jane Esselstyn und Ann Crile Esselstyn lädt bunt, fröhlich und äußerst vielfältig zu einer Ernährungsweise ein, die Menschen in die Lage versetzen soll, „lange zu leben und schnell zu sterben“. Vater bzw. Ehemann der Esselstyns ist Dr. Caldwell Esselstyn, Herzspezialist und Präventivmediziner, der seit Jahrzehnten den Zusammenhang zwischen einer veganen, fettarmen Ernährung und der Linderung und Besserung von Herzerkrankungen erforscht. Zudem betonen die Autorinnen die positiven Auswirkungen auf Frauengesundheit. Das Besondere an ihrer veganen Kochkunst ist das konsequente Weglassen von zusätzlichem Fett. Bei Herzerkrankungen wird empfohlen, sogar auf das Fett von Avocados und Nüssen zu verzichten.  Das hört sich erstmal ungewohnt an, doch ist die Überzeugungskraft des Buches so groß, dass wohl jeder Mensch mit Herzproblemen sich aufgefordert fühlt, es auszuprobieren. Nur die Kriegssprache, die immer mal wieder auftaucht, wirkt störend. Ausdrücke wie „Schlachtfeld Küche“, „Geheimwaffen“ und „Geschmacksbomben“ sind doch vielleicht nicht der richtige Weg, sinnliches Kochen und gesundes Essen zu bezeichnen. Unabhängig davon sind die Rezeptvorschläge kreativ und lustvoll zusammengestellt, kommentiert und mit ansprechenden Fotos in Szene gesetzt.

„Essen wie eine vegane Kriegerin – Mach dein Ding und lebe gesund und lecker“ von Jane Esselstyn und Ann Crile Esselstyn, Kochbuch, Unimedica, 320 Seiten, € 34,90,-.

Science Fiction

Von tg

„Das alles war völlig bizarr. War ich Teil eines lächerlichen Gesellschafts-Experiments? Einer Reality-TV-Spielshow?“

Wer beim Meditieren in die Leere eintaucht, hat einen hohen Bewusstseinszustand erreicht. Wer auf einem Acker aufwacht, umgeben von verkohlten Grashalmen und schwelender Asche, und nach Hinweisen sucht, wo er sich befindet und wer er eigentlich ist und dabei nur auf innere Leere, wie in einem weißen Zimmer, trifft, hat ein Problem, bzw. gleich eine Menge davon.

Bis John „Johnny“ West sich nach vagen Spekulationen seines Namens, seiner Herkunft und des Ernstes seiner Lage bewusst wird, ist er bereits mitten in einer abenteuerlichen Geschichte. Hilfreich beim Schließen von Gedächtnislücken und unabdingbar für sein „Überleben im mittelalterlichen England“ ist das „Handbuch für den genügsamen Zauberer“. Das ihm allerdings nur unvollständig und im angesengten Zustand zur Verfügung steht. Doch zum Glück findet Johnny neue Freunde – denen er um Jahrhunderte voraus ist. Zu seiner Verwunderung begegnet er auch alten Freunden. Und Feinden.

Johnnys Selbstfindung wird ein Auf und Ab, ein sonderbarer Trip voller Gefahren und Selbstzweifeln: Ist er ein Versager, Betrüger, Spezialist in Ahnungslosigkeit, der stolze Besitzer eines Null-von-fünf-Sternen-Lebens oder ein Zauberass, heldenhafter Ermittler, Kämpfer mit magischen Fähigkeiten?

Wie dem auch sei – er muss sich den Schatten seiner Vergangenheit stellen und im Hier und Jetzt beweisen, was in ihm steckt. Schließlich geht es ganz nebenbei auch noch darum, eine Welt zu retten und das Herz einer Frau zu gewinnen.

Eine unterhaltsame, witzige Zeit- und Dimensionsreise. Intelligente Science Fiction mit Fantasy-Flair im mittelalterlichen Gewand. 

 
„Handbuch für den genügsamen Zauberer – Überleben im mittelalterlichen England“ von Brandon Sanderson, illustriert von Steve Argyle, Roman, Piper Verlag, 432 Seiten, € 25,-.

Coaching

Von tg

„Um dir den Einstieg in die mentale Welt der wohltuenden Entwicklung zu ebnen, habe ich in diesem Buch meine seit Jahrzehnten erfolgreich angewandten Impulse und Methoden zusammengestellt.“

Der Mentaltrainer und ehemalige erfolgreiche Hockeyspieler Michael von Kunhardt coacht Profisportler und Führungskräfte, ist in TV und Radio präsent, zum Beispiel als „MONtivator“ mit seiner Montagsmotivation beim privaten Hörfunksender RPR1, und möchte Menschen unterstützen, ihre Potenziale zur Entfaltung zu bringen, Zweifel, Hürden und Konflikte zu meistern und selbstwirksam, mutig und optimistisch nach vorne zu schauen.

Die 105 in diesem Buch zusammengetragenen Tipps und Übungen sind als einfache, kleine, gut in den Alltag integrierbare Denkanstöße zu verstehen und sollen helfen, hin und wieder über den eigenen Schatten zu springen und eine „ordentliche Portion Selbstvertrauen“ zu tanken.

Der Motivations-Ratgeber ist in vier Kapitel unterteilt:

1) Das Fundament für dein persönliches Wohlbefinden,

2) Konfrontiere dich, lasse los und befreie dich,

3) Wie du knackige Situationen meisterst,

4) Schreite mit Zuversicht und Freude in deine Zukunft.

Themen sind u. a.: „Dankbarkeit“, „Bewusste Rituale“, „Innerer Frieden“, „Keep it simple“ „Versöhne dich mit dir selbst“, „Stelle dich der Herausforderung“, „Nimm’s mit Humor“, „Sei respektvoll“, „Höre auf deine Intuition“, "Abwesenheit von Negativität", "Wie wichtig deine Beziehungen für dich sind".

Bei allem Ansporn – niemand muss perfekt sein und neue Rekorde aufstellen. „Stelle dein Glück nicht in Abhängigkeit zu den Leistungen anderer, sondern bleibe bei dir und lebe deine ureigenen Bedürfnisse. Viel Erfolg und Freude an deiner Stärke und Motivation für jetzt, heute und immer!“

„105 Impulse für mehr Wohlbefinden und Motivation“ von Michael von Kunhardt, Sachbuch, KVM Verlag, 208 Seiten, € 14,85.

Astrowissenschaft

Von tg

„Außerirdische zu finden, wäre die größte wissenschaftliche Errungenschaft aller Zeiten, und wie alle großen wissenschaftlichen Entdeckungen würde es den Lauf  der Menschheitsgeschichte verändern.“

Am 24. Juni 1947 steuerte der Hobby-Pilot Kenneth Arnold seine kleine einmotorige Maschine im wolkenlosen Himmel über die bergige Landschaft von Mineral, Washington. Plötzlich nahm er neun ungewöhnliche, mit fast doppelter Schallgeschwindigkeit fliegende Objekte wahr, von denen bläuliche Lichtblitze ausgingen. Arnolds Geschichte löste eine wahre Lawine aus, die Geburtsstunde der fliegenden Untertassen, den Beginn der UFO-Hysterie.

„Unabhängig davon, ob man daran glaubt oder nicht, hatte der weltweite Hype um den angeblichen außerirdischen Ursprung von UFOs einen tiefgreifenden und überwiegend negativen Effekt auf die Suche nach extraterristischem Leben.“ Das hat sich mittlerweile geändert. Der Astrophysiker und Autor Adam Frank ist Experte der „Astrobiologie des Anthropozäns“ und sucht als Leiter einer neuen Forschungsgruppe nach Technosignaturen – den Anzeichen fortgeschrittener Zivilisationen auf fremden Planeten. Leser*innen dürfen sich auf „Neueste Erkenntnisse eines NASA-Forschers“ freuen, die auf seriösen wissenschaftlichen Beweisstandards beruhen und in gut verständlicher und lockerer Sprache vermittelt werden.

In acht Kapiteln dreht sich alles um die „Mutter aller Fragen“: Sind wir allein?

Die kosmische Reise beginnt mit der Vorgeschichte der Alien-Debatten, erklärt, wie man einen bewohnbaren Planeten erschafft und Leben aus der Ferne aufspürt, warum die Drake-Gleichung so wichtig ist oder wie zehn Millarden Billionen Möglichkeiten einzuschätzen sind. Und endet mit einem Ausblick – was wäre, wenn ... wir nur eine weitere Zivilisation in den unendlichen Weiten des Alls entdecken würden?

Bis dahin bleiben noch viele spannende Fragen unbeantwortet, etwa die, ob Aliens gutmütig sind, wie sie aussehen, hierher gelangen und was sie wollen?
„Genug gewartet. Genug geredet. Die Zeit ist gekommen, da wir es selbst herausfinden werden.“

„Leben im All – Was wir wirklich über außerirdisches Leben wissen – Von Aliens, UFOs und Area 51“ von Adam Frank, Sachbuch, Heyne Verlag, 286 Seiten, € 18,-.

Übungsbuch

Von anlö

„Der Körper ist lernfähig und lernfreudig, solange wir leben. Bänder, Sehnen, Faszien und Muskeln verjüngen sich, wenn sie gezielt gefordert werden.“

Auch im fortgeschrittenen Alter ist es möglich, beweglich und kraftvoll zu sein. Dafür geht Benita Cantieni als über 70-Jährige als bestes Beispiel voran. Ihre Methode des „Tigerfeelings“ beschreibt sie kleinschrittig, ausführlich und reich bebildert. 

Sehr unterstützend wirken dabei die anatomischen Grafiken und das „Selbstcoaching“.  Hier kann die korrekte Ausführung von Bewegungen direkt abgeglichen werden. Ein wertvolles Übungsbuch auch zur Sturzprophylaxe, ansprechend und motivierend. Am besten gleich loslegen, um sich aufrecht und im Gleichgewicht zu fühlen!

„Lebenslang beweglich und kraftvoll mit Tigerfeeling – CANTIENICA® Körper in Evolution – Das Original“ von Benita Cantieni, Sachbuch, Südwest Verlag, 192 Seiten, € 25,-.

Liebesgeschichte

Von tg

„Er fand es unverständlich, dass eine Frau wie Héloïse ausgerechnet ihn begehren konnte. Er hatte die Befürchtung – ja geradezu die Gewissheit –, dass sie bald aus diesem Fieber erwachen würde, dass diese Tage für ihn ebenso plötzlich vorbei wären wie der Traum, der ihn eben noch umfangen hatte.“

Marcel Klein ist ein berüchtigter Filmkritiker, ein labiler „kleiner, missgünstiger Schreiberling“ und „im Grunde nur ein Mensch, der die Kunst des Glücklichseins nie erlernt hat“. Was das Schöne angeht,  ist er verschlossen, es sei denn, es widerfährt ihm auf der Leinwand, als Ilussion. Das Kino ist seine Sucht, seine Flucht vor der Wirklichkeit. Doch das Lächeln der melancholischen, trotzigen und rätselhaften Lehrerin Héloïse Becker, der er bei den Filmfestspielen von Cannes begegnet, gefällt ihm sofort, denn wie „die meisten Männer fand er den Schmerz schöner Frauen unwiderstehlich“. Héloïse hat ihren Mann vor wenigen Tagen verlassen. Als sie bei einem Ladendiebstahl ertappt wird und Marcel, der zu viel trinkt, das Interview mit der Schauspielerin Eva Vargas völlig verbockt, setzen sich die beiden in Héloïse‘ alten Peugeot und verlassen Cannes Hals über Kopf.

Eine „amour fou“, die unter keinem guten Stern steht. Schwermütig, launenhaft, prickelnd. Und sehr gut und elegant erzählt.

„Tahara“ von Emanuel Bergmann, Roman, Diogenes Verlag, 288 Seiten, € 25,-.