Dieser wichtige weibliche Entwicklungsabschnitt erfährt in unserer Kultur kaum Anerkennung und wenig Unterstützung. Alles richtet sich darauf aus, uns als Mängelwesen zu sehen, denen mit Hormonen und Anti-Aging auf die Sprünge geholfen werden muss, um solange wie möglich einem jugendlich-straffen-sexy Frauenbild zu genügen. Auch wenn mittlerweile ins Bewusstsein gedrungen ist, dass die Einnahme von Hormonen in den meisten Fällen mehr Schaden als Nutzen bringt, scheinen Anti-Aging-Methoden aller Art die Mittel der Wahl zu sein.

 

Selbstverständlich ist es sinnvoll, alle Möglichkeiten wahrzunehmen, gut für sich zu sorgen, und das mag individuell ganz unterschiedlich sein.

 

Aber sich nur an den äußeren Werten unserer Leistungsgesellschaft zu orientieren, an einem Frauenbild festzuhängen, das wir längst hinter uns haben, ist nicht ausreichend, um das wunderbare Potenzial, das die Wechseljahre für uns bereithalten, auszuschöpfen.

 

Hier kann die Weiblichkeitspädagogik als relativ neuer Berufszweig Frauen unterstützen und begleiten, diese über viele Jahre währende Zeit zu nutzen, sich nicht mit oft unbewussten Anti-Haltungen abzukämpfen, sondern mit einem Ja zum Älterwerden sich für möglicherweise vollkommen neue Sichtweisen, Einstellungen und Perspektiven zu öffnen, ja – und auch Schönheit im Älterwerden und Altsein zu entwickeln. Ja sagen, sich in Liebe annehmen, sich sinnlich fühlen ... macht schön. Und dieses lehrt der weibliche Weg.

 

Bilanz ziehen

 

Zunächst ist es sinnvoll, Bilanz zu ziehen, Bestandsaufnahme zu machen und unser bisher gelebtes Leben in all seinen Facetten zu würdigen und wertzuschätzen. Dazu gehört auch, sich mit dem zu versöhnen, was wir vermeintlich versäumt haben, was uns misslungen ist, was einfach nicht werden wollte. All das zu fühlen und wahrzunehmen bedeutet einen ungeahnten Zuwachs an Lebensenergie für das Älterwerden und fruchtbaren Nährboden für unsere sich neu entwickelnde Schöpfungskraft, die sich nun nicht mehr auf der körperlichen Ebene abspielt, dafür aber umso intensiver auf der geistigen!

 

Zentral ist die Frage, was ich unbedingt gelebt haben möchte, bevor ich sterbe. Das hört sich ziemlich heftig an, ist aber die Realtität. Die Realität unserer Endlichkeit wird Frauen jenseits der Menopause durch das Wegfallen ihrer physischen Fruchtbarkeit viel deutlicher bewusst als Männern.

 

Die Ärztin und Autorin Christiane Northrup spricht in ihrem Buch über die Wechseljahre vom "Schleier der weiblichen Fortpflanzungshormone, der sich hebt und unser jugendliches Feuer, unseren jugendlichen Geist häufig neu entfacht". Wir knüpfen an die Kraft und Begeisterungsfähigkeit an, die wir als junge Mädchen hatten, an ihre Ideen, Wünsche und Sehnsüchte, die wir möglicherweise noch nicht gelebt haben. Ähnlich wie in der Pubertät findet eine hormonbedingte Neuverkabelung im Gehirn statt.

 

Die Wechseljahre sind ein Weckruf, genauer hinzuschauen. Sie laden uns ein, ihr Geschenk zu nutzen, um nach der biologischen Verpflichtung des Sorgens für andere die zweite Hälfte unseres Lebens zu unserer eigenen zu machen. Denn sie ist für unser Lebensspiel entscheidend. Frau muss nun Verantwortung für sich übernehmen, für ihre Gesundheit, ihr Gefühlsleben, ihre Lebensgestaltung.

 

Übergangsphase

 

Wir befinden uns in einer Übergangsphase, wo Bisheriges irgendwie nicht mehr passt, aber Neues sich noch nicht entwickelt hat, noch keinen Ausdruck findet. Da fühlen wir große Verunsicherung, Unruhe und vielleicht auch Verzweiflung, weil wir nicht wie gewohnt, in dieser Welt, die ständig auf Fitness und Leistungsbereitschaft pocht, funktionieren können, und oft auch nicht mehr wollen.

 

Unser Selbstbild der starken und leistungsfähigen Frau kann mächtig ins Wanken geraten ...  Kinder gehen aus dem Haus, vielleicht gibt es pubertierende Töchter, die mit ihrer hormonellen Situation auf die unsrige stoßen. Die Begleitung kranker Eltern und der Abschied von ihnen im Tod stellen uns vor große emotionale Herausforderungen und bringen uns in Kontakt mit den mächtigen, verwandelnden Kräften des Lebens, die von außen auf uns einwirken, aber durch den hormonellen Umstellungsprozess auch im Inneren stark aktiv sind.

 

Da geschieht ohne unser Wollen eine Transformation mit uns, die erschreckend sein kann. Wir müssen zurücklassen, was gewohnt und vertraut ist, und zunächst geradezu wie in einem Niemandsland ausharren.

 

Christiane Northrup spricht von der "Unterwelt", in der wir eine Zeitlang verweilen und Ängste, Kummer und Verwirrung zulassen. Denn erst dann können neue Perspektiven sichtbar werden. Dieser klassische Übergangsprozess mit den Phasen von Abschiednehmen, durchgehen, im Neuen ankommen kann über mehrere Jahre anhalten. Es ist wie eine Schwangerschaft, die Zeit muss reif sein, bevor wir uns neu auf die Welt bringen. Dazu braucht es Rückzugsräume, Bewusstseinsarbeit, Mut und natürlich Liebe. Vor allem Selbstliebe.

 

Die Weiblichkeitspädagogik kann dafür Raum bieten. Wir können lernen, in dieser wechselvollen Zeit uns voller Liebe mit allem anzunehmen, was auftaucht, unsere Voraussetzungen und Behinderungen selbst gut zu verstehen und versöhnlich mit uns zu sein. Unser Leben war bis dahin so sehr von äußeren Faktoren bestimmt, dass wir die Wünsche und Sehnsüchte unseres Herzens nicht kennen. Das gilt es jetzt nachzuholen, um die Weichen für ein erfüllendes Alter zu stellen.

 

Chancen

 

Es ist außerdem ein besonderes Geschenk, mit anderen Frauen im Wandel zusammenzukommen. Wir brechen das Schweigen über die Wechseljahre und unterstützen uns schwesterlich auf dem spannenden Weg der Neu-Werdung. Hier entsteht ein Energiefeld, das in unserer Kultur einmalig ist. Wieviel weibliches Potenzial dämmert in irgendwelchen Senioreneinrichtungen vor sich hin, weil es nie die Chance hatte, sich zu entwickeln, Zeit und Bewusstsein nicht reif dafür waren. Aber jetzt! Jetzt haben wir die Chance, uns verwandeln zu lassen, um weibliche Werte mit Reife, Erfahrung und Weisheit in der Welt erscheinen zu lassen.

Der Körper spricht seine eigene Sprache, für die der Geist erst Worte finden muss, und das benötigt Zeit und Einkehr.

 

Ist es nicht am schwersten, zu sich selbst zu finden … sich selbst zu finden, nachdem man nicht einmal weiß, wo man am besten suchen soll?

 

Einkehr – gerade jetzt in den dunklen Monaten haben wir Zeit zur Einkehr. Das geschäftige Leben darf langsamer werden. Ich darf mich meinen "Zipperlein" widmen und fühlen, woher sie kommen. Ich darf mich bei Kerzenschein in mein gemütlichstes Zimmer setzen und in mich hineinfühlen, um mich zu verstehen.

 

Mag es der Zweifel an meiner Gesundheit sein oder vielleicht sogar eine Diagnose, die ich erst einmal „verdauen“ muss. Alles hat Zeit – seine Zeit.

 

Krisen sind dazu da, sich neu zu orientieren oder sogar einen vollkommenen Neuanfang zu starten. Das sehen wir besonders bei schweren Erkrankungen, die ja zuerst erst einmal nur schwere Diagnosen sind. Da steht die Frage an: Bin ich die Diagnose oder ist es nur das Resümee aller Beschwerden, die ich beklagt habe? Kann ich vielleicht, wenn ich es mir richtig überlege, einen Teil der Klagen schon als so gering einstufen, dass ich mich erst einmal mit den wirklich großen Dingen beschäftigen kann?

 

Die Erkenntnis: ich bin nicht meine Krankheit, sondern ich habe Symptome – ist der erste Schritt, Prioritäten zu setzen. Lassen Sie sich nicht durch schwierige Situationen oder Diagnosen unterkriegen. Sie sind der Meister Ihrer Seele und Ihres Körpers. Erfragen Sie Hilfe bei Menschen, die sich mit Problemen und Diagnosen wie Ihren auskennen, aber geben Sie sich nicht Ihrem Leiden hin.

 

Krisen gleichen alten lauten Weckern: Wachen Sie auf und ändern Sie das, was Sie in die Situation gebracht hat. Da fällt mir ein Lied von Rio Reiser (bzw. Ton Steine Scherben) ein: "Macht kaputt, was euch kaputt macht ..." Das ist etwas schlicht und pathetisch, trifft aber den Nagel auf den Kopf.

 

Ändern sie etwas: Haben Sie Ischias, überlegen Sie, ob Sie (Mann) vielleicht die Geldbörse in der Gesäßtasche mit sich herumtragen oder stellen Sie sich die Frage: Was kann ich nicht mehr tragen und was lässt mich erstarren. Sind Sie genervt, weil Sie tagtäglich mit den gleichen Problemen konfrontiert werden? Sagen Sie denen, die Sie nerven, sie sollen etwas ändern. Aber als Erstes: Ändern Sie sich.

 

Seit 40 Jahren habe ich den Spruch "Nichts ändert sich – außer Du änderst Dich" an meinem Schuhschrank kleben und, glauben Sie mir, auch nach dieser langen Zeit, ist er mehrfach im Jahr ganz wichtig für mich.

 

Krisen sind Geschenke. Ver-zwei-flung entsteht, weil man sich nicht ein-ig ist. Zwei-fel hat man nur, wenn man sich nicht zwischen dem einen und dem anderen (zweiten) entscheidet.

 

Lernen Sie, sich zu entscheiden – immer wieder aufs Neue. Jede Minute im Leben ist eine Entscheidung zu leben, machen Sie sich das einmal bewusst. Dann können Sie sich für jede Krise bedanken, weil sie Sie wieder einen Schritt weiter gebracht hat.