Dieses Geschehen läuft größtenteils unbewusst ab, wie auf Autopilot. Was bedeutet das nun für unseren Alltag? Durch bewusste Veränderung von Haltung und Bewegung können auch mentale und emotionale Prozesse verändert werden und umgekehrt. Heute schon häufig im Sportmentaltraining genutzt. Diese Erkenntnis hatte Dr. Moshé Feldenkrais bereits 1940 und entwickelte die Feldenkrais Methode. Heute ist diese Zusammenwirkung von Kognition, Emotion und Körper (Haltung, Bewegung, Atmung und kinästhetische Wahrnehmung) empirisch untermauert durch Forschungen im Bereich der Neurobiologie und Psychologie. Feldenkrais nutzt den Zugang über den Körper bei Veränderungswünschen, wenn Verspannungen und Schmerzen plagen, das Training in Sport oder Kunst ins Stocken gerät, Stress überhandnimmt oder man sich auf unerklärliche Weise blockiert fühlt. Die Methode hilft, sich dem eigenen Potenzial auf angenehme, die Individualität achtende und wertschätzende Art zu nähern. Achtsame Bewegung ist dabei das Mittel der Wahl. Die Kraft der Vorstellung wird genutzt, auch tiefe Entspannung wird erlebt. Die Feldenkrais-Methode lässt körperlich erfahren, dass es letztlich die Qualität des Umgangs mit sich selbst ist, die zu eindrucksvollen Veränderungen im Empfinden, im Tun und im Sein generell führen kann. Das Schöne ist, dass man auch durchaus gesund sein darf, um zu lernen wie gut kluge Bewegung tun kann. Unter Beachtung der individuellen Möglichkeiten entwickelt sich eigenes inneres Wissen, Wahlmöglichkeiten entstehen, Wohlbefinden stellt sich ein. Die Feldenkrais-Methode kann auf zweierlei Weise genutzt werden: Einzelstunden in Funktionaler Integration – unter sanfter manueller Führung des Lehrers zumeist auf der Behandlungsliege liegend und Gruppenstunden in Bewusstheit durch Bewegung – unter sprachlicher Anleitung des Lehrers zumeist auf einer Matte am Boden liegend.

1. Die Beziehung zum Unbewussten: Das ist die Ebene, wo ein Mensch sich aufteilt in: So bin ich, so bin ich nicht. Grundlegende Aspekte können im Unbewussten eingekapselt und der bewussten Wahrnehmung nicht zugänglich sein. Das geht einher mit dem Gefühl des Mangels – "ich habe es nicht" – und der Tendenz, es draußen, bei anderen, wahrzunehmen. Das, was ausgegrenzt ist, wird immer versuchen, sich zur Kenntnis zu bringen. Auf dieser Ebene zeigt es sich als Symptom. Im "Schatten" liegen neben dem Unerwünschten auch wahre Schätze und Talente verborgen! Ziel der tiefenpsychologischen Arbeit ist: Ich erweitere mich und nehme diese Dinge als mir zugehörig an.
2. Die Beziehung zum Körper: Was wir intellektuell verstehen, kann dennoch vom Körpergefühl abgeschnitten sein. Jeder verdrängte Impuls äußert sich als Anspannung im Körper. Bei traumatischen Erfahrungen wird das Bewusstsein aus dem Körper abgezogen und konzentriert sich ganz im Kopf, der versucht, es zu halten und zu kontrollieren, um den Schmerz abzupuffern. Es bleibt das Gefühl, vom Körper getrennt zu sein. Ziel der Körpertherapie ist es, Selbst- und Körpererfahrung in Einklang – und die ursprüngliche Vitalität wieder in Fluss zu bringen! Dann entsteht ein profundes und konstantes Kerngefühl des eigenen Selbst, weil es im Körper verwurzelt ist. 3. Die Beziehung zur Umwelt: Als Menschen sind wir eingebunden in ein größeres System – Beziehungen zu anderen, Familie, Gesellschaft, Natur. In systemischen und auf Ökologie basierenden Therapieformen ist das Ziel: Verstehen und spüren, wie ich als menschliches Wesen in größere Zusammenhänge eingebunden bin, die mich beeinflussen und auf die ich Einfluss nehme. Lernen, damit umzugehen, beinhaltet immer ein Annehmen von Begrenztheit und die Anerkenntnis dessen, dass es Verletzlichkeit gibt und Leben immer auch fragil ist. 4. Die Beziehung zum Transzendenten Es gibt Erfahrungen, die weit über das Persönliche hinausgehen. Als Menschen erleben wir immer wieder Momente, wo wir uns tief verbunden fühlen mit etwas, das sehr viel größer ist als wir – Weltenschau, Kontemplation, Raum, innere Stille. Auf dieser spirituellen Ebene, erfahrbar z. B. im Tantrayoga, geht es vor allem darum, Präsenz zu entwickeln, weniger identifiziert zu sein und Einssein zuzulassen – sich selbst als Energie wahrnehmen zu lernen, die sich nicht unterscheidet von dem, was "außen" ist. Ziel der Integralen Körpertherapie ist es, Menschen in allen Beziehungsebenen zu unterstützen, die einengenden Grenzen behutsam zu erweitern und den natürlichen Energiefluss in Körper, Psyche, Beziehungswelt und Spirit zu kräftigen. Dabei verbindet sie Methoden der auf der jeweiligen Ebene angesiedelten Therapeutischen Schulen.

Durch die Nadelung oder Erwärmung (Moxibustion) dieser Punkte wird der Organismus gezielt dazu angeregt, sich selbst wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Traditionell versteht man unter Akupunktur die Regelung des Flusses der Lebensenergie, die in China „QI“ genannt wird. Dieses Fließsystem ist ein energetisches Netzwerk von Kanälen, das nicht nur die Akupunkturpunkte, sondern – über innere Verläufe – auch die Inneren Organe miteinander verbindet und beeinflusst. Das alte Chinesische Zeichen, in dem das Dunkle (Yin) und das Helle (Yang) immerwährend kreisen, sich ergänzen und hervorbringen, symbolisiert das sich ständig verändernde Gleichgewicht von Yin und Yang. Das Ungleichgewicht, das heißt, also die Krankheit, wird durch eine Kombination verschiedener Faktoren verursacht, die vom Therapeuten anhand einer umfassenden Anamnese sowie der Puls- und Zungendiagnose untersucht und eingeschätzt werden. Zur Behandlung werden sehr dünne Nadeln in ausgewählte Punkte so gut wie schmerzfrei eingestochen. Diese verbleiben in der Regel 20 bis 30 Minuten. Jeder Akupunkturpunkt hat verschiedene Aspekte, die er behandelt, und bezieht somit auch die Emotionale und Spirituelle Ebene in die Therapie mit ein. Der Punkt Magen 25 gehört zum Element Erde und hat eine Wirkung auf das Verdauungssystem, hier Diarrhoe. Auf der Emotionalen Ebene reguliert er das Grübeln und Stimmungsschwankungen. Als Spirituelle Ebene integriert er Geistige Erfahrungen in die Körperliche Struktur.

Ein eigenständiger Rhythmus, wie auch Herz- und Atemrhythmus, findet sich im Cranio-Sacralen Puls, der Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit zum Pulsieren bringt, was am ganzen Körper spürbar ist. Die Selbstheilungskräfte des Körpers werden durch die Phasen aktiviert, wenn dieser Puls zur Ruhe kommt. Dieser Stillpunkt passiert auf natürliche Weise, kann aber auch vom Therapeuten eingeleitet werden, so dass ein Zugang zu innerem Kraft- und Ruhepotenzial entstehen kann. Jede Verletzung, sei sie körperlicher oder seelischer Art, hinterlässt Spuren im Körper. Im Zellgedächtnis werden diese Erfahrungen gespeichert und zeigen sich oft als Spannung im Körper oder finden Ausdruck in emotionalen Störungen. Oft entstehen durch frühere psychische Belastungen zu einem späteren Zeitpunkt körperliche Symptome. Spannungen die im Körper manifestiert sind, sollten dort auch wieder aufgelöst werden. Eine Möglichkeit hierfür ist die Behandlung mit Cranio-Sacraler-Therapie. Die Cranio-Sacrale-Therapie ist eine sehr sanfte Behandlungsmethode am Körper, die die Funktionen von Gelenken, Bindegewebe und Nervensystem optimiert. Es finden keine Manipulationen von außen statt. Das Zellgedächtnis speichert nicht nur emotionale und körperliche Erlebnisse und Traumata, sondern hat auch einen inneren  Lösungsplan parat. Der Behandler nimmt während einer Cranio-Sacral-Therapie sanft Kontakt auf mit den verschiedenen Körperregionen und nimmt wahr, während er den Klienten berührt, wohin diese Selbstregulation geht und folgt ihr. Mit subtilen Bewegungen können so Spannungen gelöst werden. Unser Körper verfügt über enorme Selbstheilungskräfte und der Organismus ist immer darauf ausgerichtet sich zu regenerieren und zu heilen.

... hinein in das, was wund ist in uns ... in das verletzte, das vernachlässigte, das missbrauchte, das verlassene, das ungesehene, das ungeliebte, das bedürftige innere Kind. Es füllt sich, was leer war, es stillt sich, was Durst war, und Hunger wird satt ... weil Liebe fließt durch Hand und Haut ...