Röcker, Anna Elisabeth: Beckenboden
Ein ganzheitliches Programm mit Übungen aus Yoga, Pilates, Qi Gong und Feldenkrais legt Anna Elisabeth Röcker mit diesem Buch über die lange vernachlässigte und schambesetzte Körperregion des Beckenbodens vor ...
Sie informiert gründlich über den Aufbau und die Aufgaben dieser Muskulatur sowie über die emotionale und psychische Dimension des Beckenbodens als fundamentales Energiezentrum. Viele leicht nachzuvollziehende Übungen zum Spüren, Kräftigen und Entspannen unterstützen dabei, ein Beckenbodenbewusstsein im Alltag zu entwickeln. Zu Problemen sind zusätzlich ergänzende Maßnahmen aus der Naturheilkunde aufgeführt.
"Beckenboden" von Anna Elisabeth Röcker, Irisiana Verlag, 125 Seiten.
